Kako blokirati buku noću: 10 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako blokirati buku noću: 10 koraka (sa slikama)
Kako blokirati buku noću: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako blokirati buku noću: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako blokirati buku noću: 10 koraka (sa slikama)
Video: Kako narezati muziku na CD/DVD 2024, Marš
Anonim

Ako živite na prometnoj ulici, ili vaš dom ima tanke zidove, ili imate partnera koji hrče, možda ćete imati mnogo zvukova koji vas muče noću i drže vas budnim. Gubitak sna zbog buke može biti izuzetno frustrirajući, a nedostatak sna može čak utjecati na vaše zdravlje. Bilo da buka izvana prodire u vašu kuću ili zbog tankih zidova vaše susjede djeluju dodatno bučno, postoji nekoliko načina za smanjenje, pa čak i blokiranje buke noću.

Koraci

Metoda 1 od 2: Promjena spavaće sobe

Blokiranje buke noću 1. korak
Blokiranje buke noću 1. korak

Korak 1. Preuredite namještaj u svojoj sobi

Ponekad pomicanje namještaja u vašoj trenutnoj prostoriji može značajno smanjiti zagađenje bukom noću. Želite biti sigurni da postoje veliki, debeli predmeti koji vas blokiraju ili odvajaju od svega što izaziva najveću buku. Na primjer:

  • Stavite debelu policu za knjige na zid koji dijelite sa bučnim susjedom kako biste prigušili buku. Što više knjiga postavite na ove police, to će više buke prigušiti!
  • Ako vaša spavaća soba dijeli zid s dnevnim boravkom bučnog susjeda, pomaknite krevet na stranu sobe koja je najudaljenija od izvora buke.
  • Odmaknite svoj krevet daleko od prozora kako biste smanjili količinu buke koju čujete s ulice.
Blokiranje buke noću 2. korak
Blokiranje buke noću 2. korak

Korak 2. Postavite akustične pločice

Akustične pločice najčešće se koriste u studijima i kazalištima za apsorpciju i difuziju zvukova; međutim, ovu tehnologiju možete koristiti za blokiranje zvukova i noću. Dostupne na mreži ili u mnogim trgovinama željezne opreme, akustične pločice dolaze u različitim oblicima i bojama, a nakon ugradnje često mogu izgledati kao zidne umjetnine.

  • Možete trajno nanijeti akustične pločice ako ste vlasnik kuće ili privremeno ako ste iznajmljivač. Postavite ih na zidove odakle dolazi izvor buke, a pločice će apsorbirati i raspršiti buku kako bi blokirale zvukove noću.
  • Ako ne možete pronaći akustične pločice ili vam se njihov izgled ne sviđa, pokušajte objesiti debelu tapiseriju ili prostirku na zid za sličan učinak.
  • Također možete objesiti akustične pločice ili debele tapiserije sa stropa kako biste blokirali zvukove odozgo.
Blokirajte buku noću 3. korak
Blokirajte buku noću 3. korak

Korak 3. Zvučno izolirani prozori

Ako glasni zvukovi dolaze izvana, najbolji način da blokirate zvukove noću je da provjerite jesu li prozori izolirani. Ako se odlučite za ugradnju novih prozora sa dvostrukim staklom u svoj dom, ovo može biti skupo rješenje. No, postoje i drugi isplativiji načini za postizanje sličnih rezultata:

  • Zatvorite sve praznine ili pukotine na prozorima izolacijskom pjenom iz vaše lokalne trgovine željeza. Ova pjena neće naštetiti postojećim okvirima ili prozorskim daskama, ali će spriječiti buku da uđe u vašu spavaću sobu kroz ove pukotine.
  • Objesite debele ili zvučno izolirane zavjese na sve prozore u svojoj spavaćoj sobi. Debela tkanina ovih zavjesa stvorit će tampon za učinkovito smanjenje količine vanjske buke koja noću ulazi u vašu spavaću sobu.
Blokirajte buku noću Korak 4
Blokirajte buku noću Korak 4

Korak 4. Izolirajte pod

Ako uvredljivi zvukovi dolaze ispod vas, odlična opcija za blokiranje ovoga je izolacija poda, čineći sloj između vašeg poda i njihove buke debljim. Ako iznajmljujete stan ili kuću, to možete učiniti postavljanjem debelih tepiha ili prostirki ili čak postavljanjem novog, debelog tepiha ako se vaš stanodavac slaže s tim.

  • Ako posjedujete prostor, ali vam se ne sviđa izgled tepiha, možete postaviti i izolaciju ispod podnih obloga vaših drvenih podova. Pluta je najbolja vrsta izolacijskog podnog materijala, ali postoje i druge mogućnosti za izolaciju podnih obloga, uključujući umetke od stakloplastike i podno pločice s akustičnom ocjenom.
  • Da biste zaista blokirali zvukove odozdo, udvostručite podnu izolaciju tako što ćete izolirati svoje drvene podove i odložiti prostirke od debelih površina.
Blokirajte buku noću Korak 5
Blokirajte buku noću Korak 5

Korak 5. Premjestite lokaciju svoje spavaće sobe

Ponekad se noćni zvukovi pojačavaju jednostavno zbog toga što se vaša spavaća soba nalazi unutar kuće ili stana. Ako je vaša spavaća soba soba koja se nalazi na glavnoj ulici ili pored sobe u kojoj je novorođenče koje vrišti, onda zamjena soba može pomoći u blokiranju velike buke noću.

Svlačionice nisu uvijek opcija ako nemate drugu sobu na koju biste se mogli prebaciti, ali ako postoji mogućnost, pokušajte ostati nekoliko noći u mogućoj novoj prostoriji kako biste provjerili je li razina buke dovoljno smanjena da možete nabaviti malo spavaj

Metoda 2 od 2: Suočavanje sa bučnim okruženjem

Blokirajte buku noću Korak 6
Blokirajte buku noću Korak 6

Korak 1. Nosite čepove za uši

Čepići za uši učinkovit su način da spriječite vanjske zvukove dok spavate jer prigušuju i smanjuju ometajuću vanjsku buku. Čepići za uši u početku mogu biti pomalo neugodni dok se ne naviknete nositi ih. Postoji mnogo različitih vrsta čepića za uši, ali jednostavni čepići za uši dostupni su u većini lokalnih ljekarni.

  • Potražite čepiće za uši koji imaju ocjenu NRR 33, što znači da smanjuju buku u prostoriji za 33 decibela, jer bi to smanjenje trebalo pružiti dovoljno olakšanja za većinu zvukova.
  • Operite ruke prije umetanja čepova za uši te ih redovito mijenjajte ili čistite prema uputama za proizvod.
  • Čepići za uši su najefikasniji ako se pravilno nose. Za najbolje rezultate, uvijte čep za uši u tanki cilindar, gurnite ga u uho i držite ga dok se ne proširi da ispuni vaš ušni kanal.
  • Iako su čepići za uši sigurno rješenje za blokiranje buke, oni nose određene rizike. Nikada nemojte silom stavljati čep za uši duboko u uho. Želite da možete lako ukloniti čep za uši povlačenjem prema van i uvijanjem. Ako ih stavite previše duboko u ušni kanal, može doći do pritiska koji može puknuti vašu bubnu opnu.
  • Još jedna briga u vezi čepova za uši je to što blokiranje buke znači da možda nećete čuti alarm detektora dima, provalu ili budilicu.
Blokirajte buku noću Korak 7
Blokirajte buku noću Korak 7

Korak 2. Pokrijte buku bijelom bukom

Možda izgleda čudno prikriti ometajuće zvukove s više buke, ali određene vrste pozadinskih zvukova, poput bijele buke, smanjuju vjerojatnost da ćete primijetiti vanjske zvukove. Buka uvijek postaje problem kada je ili preglasna ili previše tiha. Zbog toga danju ne čujete kako slavina kaplje u vašoj kući (jer ima dovoljno druge buke da je prikrije), ali noću je to jedino što čujete. Bijela buka je vrsta stalne buke koja nema prepoznatljivu varijaciju ili tempo, tako da zapravo ne primjećujete da uopće čujete bilo što. Možete kupiti strojeve za bijelu buku, koristiti posebne aplikacije koje vam omogućuju reprodukciju svih vrsta pozadinskih zvukova, poput Noislija, ili koristiti predmete oko kuće. Neki popularni zvukovi bijele buke uključuju:

  • Fen
  • Pada kiša
  • Okeanski talasi
Blokirajte buku noću Korak 8
Blokirajte buku noću Korak 8

Korak 3. Odigrajte nešto što vam odvlači pažnju

Ako vam bijeli šum ne radi, postoje druge vrste buke koje možete upotrijebiti za blokiranje buke noću. Bijeli šum je jedan aspekt "boja" šuma, koji uključuje i druge grupe boja zvukova. Plava buka je hirovitija verzija bijele buke, uključujući zvukove poput cvrkuta ptica ili smijeha djece. Ružičasta buka uključuje tople, odjekujuće tonove poput zvuka školjke koja puše u nju. Mnogima je utješna i ambijentalna muzika ili mrmljajući zvukovi ljudi koji govore oko njih, pa možete pokušati ostaviti televizor ili radio mirno dok pokušavate zaspati da vidite da li to pomaže.

  • Budući da ostavljanje televizora ili radija uključenog cijelu noć može poremetiti prirodne obrasce spavanja, preporučuje se da uključite mjerač vremena za automatsko isključivanje uređaja nakon određenog vremena.
  • Ako možete, smanjite svjetlinu televizora kako vam svjetlo s televizora ne bi poremetilo san.
  • Prilikom odabira ambijentalne muzike, prvo je pokušajte slušati tijekom dana kako biste provjerili opušta li vas prije nego je isprobate kao pomoćno sredstvo za spavanje.
Blokirajte buku noću Korak 9
Blokirajte buku noću Korak 9

Korak 4. Uložite u visokotehnološke proizvode za suzbijanje buke

Ako je noćna buka toliko velika da su obična bijela buka ili čepići za uši nedjelotvorni, onda bi bilo dobro uložiti u više visokotehnoloških proizvoda za blokiranje buke. Na internetu je dostupan širok izbor proizvoda, pa malo istražite kako biste saznali što će najbolje odgovarati vašim potrebama. Imajte na umu da ovi visokotehnološki proizvodi mogu biti i skupi, ali ulaganje vam se možda isplati za dobar san. Neki od najčešćih proizvoda za suzbijanje buke uključuju:

  • Visokotehnološki čepovi za uši koji sadrže sitni akustični čip koji omogućava prolaz tihih zvukova, ali blokira glasne zvukove izvan zadane razine decibela. Ovo je sjajno za ljude koji i dalje žele čuti ako ih dijete zove ili im partner priča, ali žele blokirati zvukove trubljenja automobila ili građevinskih radova.
  • Slušalice za poništavanje buke koje koriste mikrofone za otkrivanje uzoraka ambijentalnog zvuka i stvaraju signal "šuma" za poništavanje tih zvukova. Ovo odlično funkcionira za konstantne, niskofrekventne zvukove poput onih u avionu, ali nije nužno najbolji izbor za šumove koji uzrokuju nagle skokove decibela.
  • Slušalice koje djeluju poput čepova za uši blokirajući vanjsku buku, ali koje uključuju i mali zvučnik iznutra za usmjeravanje bijele buke ili ambijentalne muzike direktno u vaše uši. Ovaj je proizvod odličan za ljude koji žele potpuno blokirati vanjsku buku, ali također smatraju da je bijela buka umirujuća.
Blokirajte buku noću Korak 10
Blokirajte buku noću Korak 10

Korak 5. Isprobajte tehnike smanjenja šuma zasnovane na pažnji

Za neke je ljude blokiranje ometajuće buke noću jednostavno kao i suočavanje s iskustvom umjesto reagiranja na njega frustracijom i očajem. Slično tehnikama opuštanja koje se koriste tijekom dana, imajući na umu buku i vašu reakciju na nju, a zatim promjenom ove reakcije često može pomoći ljudima da se dobro naspavaju. Cilj ovoga je smanjiti koliko dopuštate da vas noću uznemiri buka, što se može učiniti na nekoliko načina:

  • Koncentrirajte se na disanje i polako, duboko udahnite u nos i iz usta. Fokusirajte se na način na koji se vaša dijafragma i pluća pune zrakom i slušajte samo zvukove vlastitog disanja.
  • Pokušajte se usredotočiti na potpuno opuštanje svakog dijela tijela, jednog po jednog dijela tijela. Počnite od nogu, krećući se prema nogama, trupu, prema van prema rukama i prstima, a zatim po vratu i licu.
  • Pokušajte usvojiti novi stav prema buci. Oprostite bilo kome ili bilo čemu što stvara buku i podsjetite se da ćete se s vremenom naviknuti na to.

Preporučuje se: