Ako vas tijekom vožnje biciklom zabole vrat, ramena ili gornji dio leđa, možda ćete imati problema s dosegom bicikla. Domet bicikla je vodoravna udaljenost od cijevi za glavu, koja je odmah ispod vrha vaših ručki, do donjeg držača, koji je cijev koja povezuje vaše pedale s biciklom. Iako tehnički ne možete promijeniti doseg bicikla budući da su cijev za glavu i donji držač na fiksnim mjestima, možete umjetno povećati doseg namještanjem sjedišta ili upravljača. Do sada možete pomaknuti samo doseg, pa ako se problem ne riješi nakon što promijenite upravljač ili podignete sjedalo, možda je vrijeme da nabavite noviji, veći bicikl.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena upravljača
Korak 1. Kupite šire ili duže upravljače kako biste umjetno povećali doseg
Domet bicikla određuje okvir i ne možete ga promijeniti. Međutim, možete umjetno povećati doseg kupnjom širih ili dužih upravljača. To će vas prisiliti da sjedite dalje dok vozite bicikl, što je zapravo ista stvar kao i kupovina bicikla s većim dometom.
- Ručke bicikla, kao i ostale komponente na biciklu, uvijek se mjere u milimetrima. Uhvatite čeljusti i otvorite čeljusti oko izloženog dijela upravljača, blizu središta. Zatvorite čeljusti i provjerite gdje podesiva čeljust prelazi ravnalo na vrhu kako biste izmjerili upravljač.
- Nabavite šire upravljače ako imate široka ramena ili volite držati bokove dok vozite.
- Nabavite duže upravljače ako volite držati ruke blizu stabljike dok vozite. Stabljika je nosač u sredini okvira koji drži upravljač na mjestu.
- Promjena upravljača više je posla nego podešavanje sjedala, ali ne biste se trebali petljati s visinom sedla ako se ozbiljno vozite i već je na udobnoj visini.
Korak 2. Skinite poklopce kočnica i odvrnite kočnice imbus ključem
Postavite bicikl na radni stalak. Pažljivo odlijepite plastični ili tkaninski poklopac na vrhu svake kočnice gdje se kabel ubacuje u sklop. Svaki je bicikl drugačiji, stoga odvojite vrijeme ovdje i pogledajte upute za uporabu ako ne možete shvatiti kako ukloniti ove navlake. Odvijte vijak ispod ovog poklopca na svakoj kočnici i mjenjaču kako biste otključali sklopove prije nego ih skinete s ručki.
- Ovaj proces je identičan na brdskim i trkaćim biciklima. Jedina razlika može biti u tome što ćete prije početka bilo čega drugog morati ukloniti gumene držače na kraju brdskih bicikala.
- Možda ćete morati odrezati grip traku i prvo je odlijepiti prije skidanja kočnica i mjenjača, ako u kablovima nema labavosti i zalijepljeni su za upravljač.
- Možete samo pustiti kočnice i mjenjače da završe dok dovršite ostale korake.
Korak 3. Odvrnite vijke na prednjoj ploči koja drži upravljač na postolju
Stanite ispred prednjeg kotača i pogledajte spoj gdje se upravljač susreće s cijevi glave. Postoji nosač sa 4 šesterokutna vijka koji drže prednju ploču na postolju. Uhvatite imbus ključ koji odgovara ovim vijcima i odvrnite ih. Izbrojite koliko ste puta odvrnuli svaki vijak kako biste mogli ponovno pričvrstiti novi upravljač s istom napetošću.
Ako ne računate broj okretaja potrebnih za otpuštanje svakog vijka, morat ćete upotrijebiti momentni ključ sa imbus ključem za ponovnu ugradnju vijaka bez lomljenja osovine. Napetost ovih vijaka trebala bi biti navedena u priručniku s uputama za bicikl ako je imate, no mnogo je lakše izbrojati rotacije i zapisati ih dok uklanjate vijke stabljike
Korak 4. Podmažite vijke i nauljite upravljač ako su od ugljičnih vlakana
Ako ste kupili upravljač od ugljičnih vlakana, podmažite držač i upravljač drškom od vlakana. Uzmite malo masti za podmazivanje i protrljajte je oko navoja svakog vijka ili vijka koji ste uklonili. To će ih spriječiti da se uhvate dok ih ponovo instalirate s novim upravljačem i smanjiti šanse da se razbiju dok vozite.
Ne morate podmazivati upravljače ako su izrađeni od aluminija ili nekog drugog materijala
Korak 5. Gurnite svoj novi upravljač uz oslonac i ponovo pričvrstite prednju ploču
Uzmite svoje nove upravljače i pričvrstite ih uz stabljiku. Poravnajte oznake na sredini novog upravljača kako biste bili sigurni da su centrirani uz rubove stabljike. Držite prednju ploču preko držača i ponovno uvijte svaki šesterokutni vijak. Pritegnite ih do pola da biste držali upravljač na mjestu.
Svakako zavrnite svaki vijak do pola. Ako ste morali odvrnuti svaki vijak 24 puta da biste ih uklonili, vratite ih tako što ćete ih okrenuti 12 puta. Ovo će olakšati pamćenje koliko vam je rotacija potrebno još jednom kad prilagodite kut šipki
Korak 6. Podesite kut upravljača prije nego što do kraja zategnete vijke
Kut upravljača u potpunosti ovisi o vama. Za većinu ozbiljnih biciklista cilj je da vrh upravljača bude paralelan s tlom dok vozite, tako da intuitivno možete uravnotežiti i voditi prednji kotač. Međutim, mnogi biciklisti smatraju da su viši upravljači udobniji. Skinite bicikl s radnog postolja i podesite kut naginjanjem upravljača rukom gore ili dolje prema vašim ličnim željama. Kada budete zadovoljni kako vam upravljač leži u dršci, do kraja zategnite vijke na prednjoj strani prednje ploče.
Ne pritegnite vijke previše jako. Ako ih previše zategnete, mogli biste slomiti stabljiku
Korak 7. Ponovo pričvrstite kočnice na ručke pritezanjem vijaka
Gurnite svaku kočnicu i menjač nazad preko ručica. Gurnite ih gore tako da kočnice sjednu okrenute okrenute od sedla na prednjoj strani upravljača. Poravnajte ih tako da budu simetrične na vašem upravljaču i na udobnom mjestu za lako držanje. Kad budete zadovoljni s mjestima kočnica i mjenjača, pritegnite vijke na vrhu svakog sklopa kako biste ih pričvrstili za ručke.
Gurnite ili vratite poklopce na vrhu sklopa kočnice i mjenjača sa svake strane na isti način na koji ste ih skinuli
Korak 8. Zamotajte svoje nove upravljače trakom za upravljač
Upotrijebite električnu traku da omotate kabele oko donje strane upravljača ako ih želite sakriti. Uhvatite rolu trake upravljača i odlijepite joj kraj. Zamotajte kraj upravljača u 1-2 jednaka sloja. Zatim zamotajte ostatak ručke ravnim, jednakim omotima tako da se ½ svakog sloja preklapa s prethodnom duljinom trake. Ponovite ovaj postupak na drugoj ručki tako da se traka susretne u sredini prednje ploče.
Ako ste kupili upravljače s gumenim rukohvatima, prevucite ih preko ručki i namjestite ih prema potrebi dok ne odgovaraju obliku svakog upravljača
Metoda 2 od 3: Podizanje vašeg mjesta
Korak 1. Podignite sjedalo za bicikl kako biste povećali kut sjedenja ako vozite ležerno
Ako ste ozbiljan biciklist, ne biste se trebali petljati sa sjedalom za bicikl ako je već na odgovarajućoj visini. Međutim, zasigurno možete povećati visinu svog sjedala kako biste povećali doseg ako vas ne brinu posebno savršeni uvjeti vožnje ili samo opušteno koristite bicikl za kratka putovanja.
Kad ste na biciklu i stopala su vam na najnižoj točki na pedalama, koljeno bi trebalo biti blago savijeno. Ovo je idealna visina za vaše sjedalo, a promjena njegove visine poremetit će kut vaših nogu zakretanja dok pedalirate. Sve dok možete udobno pedalirati, dobro je podići sjedalo
Korak 2. Otključajte stezaljku stupa sjedala kako biste oslobodili sedlo bicikla
Pogledajte šipku koja povezuje vaše sedlo sa cijevi sjedala, koja je okomita cijev koja drži sjedalo na mjestu. Na vrhu cijevi sjedala nalazi se okrugla stezaljka. Ako na stražnjoj strani ove stezaljke postoji vijak, upotrijebite imbus ključ da biste ga okrenuli u smjeru suprotnom od kazaljke na satu dok se cijev sjedala ne otključa. Ako iz ove stezaljke viri šipka, samo je ručno okrenite od oslonca sjedala kako biste ga otključali.
Korak 3. Podignite stub sjedišta 2,5–7,6 centimetara (0,98–2,99 inča) do željene visine
Ako su vam noge uobičajeno udobne dok vozite bicikl, najbolje je da sjedalo ne podižete više od 7,6 centimetara (3,0 inča). Samo podignite sjedalo malo dalje nego što je sjedilo kako biste umjetno povećali doseg i držali sedlo na mjestu.
- Podizanjem zadnjice dalje od tla morat ćete se nagnuti dalje prema naprijed da biste se uhvatili za upravljač. To je zapravo ista stvar kao i produžavanje upravljača za leđa i vrat, ali podizanje sjedišta mijenja koliko se noge moraju produžiti do pedale.
- Ako vam se koljena zaključaju u bilo kojem trenutku dok pedalirate, sjedalo je previsoko i morat ćete ga malo spustiti.
Korak 4. Pritegnite stezaljku da biste učvrstili sjedište i pričvrstili je
Nakon što postavite sjedalo na željenu visinu, pritegnite vijak na stražnjoj strani sjedišta svojim imbus ključem da biste zaključali sedlo. Ako ste ručno otključali stub sjedišta, samo gurnite metalni jezičak koji viri iz vašeg bicikla prema cijevi sjedala kako biste zaključali sedlo.
Bol u leđima i vratu simptomi su kratkog dometa. Međutim, bolovi u donjem dijelu leđa i nogama znakovi su da vam je sjedište previsoko. Ako primijetite da vam bol u gornjem dijelu leđa nestaje i počnete osjećati bol u donjem dijelu leđa, morat ćete postaviti veće ručke ili nabaviti novi bicikl
Metoda 3 od 3: Provjera dosega na budućem biciklu
Korak 1. Sjednite na bicikl da vidite kakav je osjećaj
Ako želite kupiti novi bicikl, najbolji način da provjerite je li to za vas je da prvo sjednete na njega. Podesite oslonac sjedala tako da sedlo leži na visini gdje su vam koljena blago savijena kada su vam stopala na najnižoj točki na pedalama. Stavite ruke na vrh upravljača ili padnite, ovisno o načinu vožnje. Držite kralježnicu ravno i uzmite bicikl na kratku vožnju. Ako se osjećate ugodno, moglo bi vam dobro pristajati.
- Ako se ne osjećate ugodno dok vozite bicikl na probnu vožnju, to nije idealan bicikl za vas.
- Što se tiče pronalaženja pravog bicikla, uobičajene male-srednje-velike veličine suviše su pojednostavljene da bi bile od pomoći. Popularna upotreba duljine gornje cijevi može biti problematična jer gornje cijevi na većini bicikala sjede pod kutom i nisu univerzalne. Procjenjivanje bicikla prema dosegu rješava dio ovog problema pomoću zamišljene točke zasnovane na tome kako sjedite na biciklu da vidite da li vam odgovara.
Korak 2. Izmjerite doseg mjernom trakom da vidite koliko je dug
Postavite bicikl uz ugao zida tako da upravljač sjedi uz jedan zid, a stražnji kotač uz susjedni zid. Uzmite mjernu traku i izmjerite udaljenost od središta pedala do zida iza stražnje gume. Zapamtite ovo mjerenje. Zatim izmjerite od sredine upravljača do zida iznad stražnje gume. Oduzmite prvo mjerenje od drugog mjerenja kako biste pronašli doseg.
- Na primjer, ako je udaljenost od sredine pedala do stražnjeg zida 810 milimetara (32 inča), a udaljenost od upravljača do stražnje stjenke 1, 270 milimetara (50 inča), doseg je 460 milimetara (18 in).
- Doseg bicikla uvijek se mjeri u milimetrima, pa ćete morati pretvoriti mjerenje ako ne upotrebljavate metričke oznake rasipanja na svojoj mjernoj traci.
Korak 3. Pomoću svoje visine odredite da li doseg pada u ugodan raspon
Iako je doseg bicikla uglavnom stvar osobnih preferencija, postoje idealni rasponi ovisno o vašoj visini. Ako doseg bicikla spada u raspon vaše visine, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati ugodno dok vozite. Provjerite hoće li vam budući bicikl biti ugodan.
- Visina: 157–168 centimetara (62–66 inča) - Idealan doseg: 410–450 milimetara (16–18 inča)
- Visina: 168–178 centimetara (66–70 inča) - Idealan doseg: 430–470 milimetara (17–19 inča)
- Visina: 178–188 centimetara (70–74 inča) - Idealan doseg: 450–490 milimetara (18–19 inča)
- Visina: 188–199 centimetara (74–78 inča) - Idealan doseg: 470–510 milimetara (19–20 inča)
