Društvene mreže mogu biti koristan način da ostanete povezani s prijateljima i porodicom, ali mogu i donijeti najgore u ljudima. Platforme poput Twittera i Facebooka često su magneti za ljude koji se žele žaliti, tračati ili se svađati s drugima. Ako na društvenim mrežama imate ovakve "prijatelje", ne morate dopustiti da vas njihova negativnost obori. Nosite se s njima držeći svoje ponašanje pristojnim i klonite se njihove drame. Ako to ne uspije, udaljite se od ovih ljudi tako što ćete prestati pratiti ili se sprijateljiti s njima.
Koraci
1. dio od 3: Postupanje s otrovnom osobom
Korak 1. Prepoznajte toksično ponašanje ono što jeste
Ako se zbog nečijih postova, komentara i poruka stalno osjećate lošije nego prije, vjerojatno imate posla s otrovnom osobom. Nekoliko uobičajenih znakova otrovne ličnosti uključuju često laganje, ponižavanje drugih i pretjerani pesimistizam.
- Na primjer, ako neko koga poznajete stalno objavljuje sumorne statuse samosažaljenja na Facebooku kako bi privukao pažnju, oni mogu biti otrovni.
- Osoba nije nužno otrovna samo zato što vam se ne sviđa. Naprotiv, otrovna osoba je neko ko vam troši energiju ili izvlači najgore iz vas.
- Odredite kako se osjećate nakon čitanja ili slušanja postova, komentara ili poruka ove osobe. Osjećate li se iscrpljeno, umorno, nemotivirano, bezvrijedno ili depresivno? Ako je tako, ta je osoba vjerojatno otrovna i možda ćete je morati ukloniti sa svoje liste prijatelja na Facebooku, Instagramu, Twitteru itd.
Korak 2. Shvatite da ponašanje toksične osobe nije lično
Lako je uzeti osobno tuđu toksičnost, ali njihovo ponašanje govori više o njima nego o vama. Vjerovatno se ponašaju na isti način sa svima ostalima.
Na primjer, mogli biste se osjećati iznervirano ako vas stari prijatelj uvijek pokuša zbuniti kad objavite o svojim uspjesima u životu. Međutim, ovakvi komentari ukorijenjeni su u nesigurnosti druge osobe i zapravo se ne odnose na vas
Korak 3. Postavite granice
Ne dopustite da otrovni ljudi zahtijevaju svu vašu pažnju. Odlučite šta možete tolerirati od svojih negativnih prijatelja i članova porodice i čvrsto se držite svojih granica.
- Na primjer, mogli biste reći članu porodice da više nećete odgovarati kada pokuša s vama pokrenuti političke rasprave.
- Otrovni ljudi često zanemaruju granice, pa budite spremni zauzeti se za sebe ako netko pokuša pomaknuti vaše granice.
Korak 4. Usredotočite se na rješenja
Odbijte se zadržavati na negativnostima, čak i ako to druga osoba očito želi. Često možete zatvoriti osobe koje se žale pitajući ih kako planiraju popraviti lošu situaciju.
- Na primjer, ako vam brat svakodnevno šalje poruku o tome kako mrzi svoj posao, recite nešto poput: „To zvuči teško za rješavanje. Što mislite da biste mogli učiniti da poboljšate situaciju?”
- Ako osoba odbije pokušati riješiti problem, ljubazno se ispričajte tako što ćete reći: „Pa, moram ići. Nadam se da ćete pronaći rješenje!”
Korak 5. Izbjegavajte traženje odobrenja osobe
Ne morate nasmijati otrovnu osobu, čak i ako je ona član porodice ili dugogodišnji prijatelj. Ako vas njihovo ponašanje iscrpljuje, nemojte osjećati pritisak da lajkate njihov post ili odgovorite na njegovu poruku, čak i ako ih to uznemirava.
Traženje odobrenja otrovne osobe može izazvati štetne posljedice, jer će vas vjerovatno vjerovatno stalno gnjaviti u budućnosti
Dio 2 od 3: Izbjegavanje drame
Korak 1. Dobro razmislite prije nego što se povežete s otrovnom osobom
Ako znate da je netko sklon započinjanju drame, razmislite isplati li se baviti se njima na društvenim mrežama. Možda bi bilo najbolje da izbjegnete slanje zahtjeva za prijateljstvo ili komentar na njihovu objavu.
Korak 2. Odgovorite ljubazno
Ako otrovna osoba pokuša izazvati probleme s vama, nemojte im davati municiju. Na kritičku ili konkurentnu primjedbu odgovorite tako što ćete reći nešto neutralno ili pozitivno. Ako odbijete igrati njihovu igru, oni će krenuti dalje i smetati nekome drugome.
Na primjer, ako vaša šogorica često ostavlja komentare na vaše postove ukazujući da su joj djeca pametnija od vašeg, to bi vam moglo prokuhati krv. Međutim, ipak je najbolje izbjegavati tuču tako što ćete odgovoriti: "Zvuči kao da su vašoj djeci dobro. Ugodan dan!”
Korak 3. Znajte da niste dužni potvrditi da je toksična osoba
Ne morate pojačavati ničiji ego, slušati pretjerano samosažaljenje ili se miješati u tuđe argumente. Ako vam se ne sviđa način na koji se odvija razgovor ili komentar, nemojte se osjećati krivim što se opravdavate.
- Ako vas neko pritiska da se složite s njima, razmislite o tome da budete iskreni u pogledu svog neslaganja. Možda će se uznemiriti, ali vjerovatno ubuduće neće tražiti da im udovoljite.
- Na primjer, mogli biste reći hroničnom tužitelju: "Pa, zapravo, mislim da biste mogli učiniti nešto da promijenite svoju situaciju."
- Ako vas neko pokuša uvući u dramu koja se vas ne tiče, možete samo reći: "To se mene ne tiče" ili "Radije se ne bih miješao".
Korak 4. Izbjegavajte započinjanje razgovora sa otrovnim ljudima
Nemojte započinjati razgovor s otrovnom osobom, osim ako morate. Ako započnu razgovor s vama, neka vaši odgovori budu kratki i pristojni. Ne postavljajte im više pitanja nego što je potrebno i jasno im recite kada završite s pričanjem.
- Na primjer, možete signalizirati da je razgovor završen tako što ćete reći nešto poput: „Pa, sad moram ići učiti s razredom. Lijepo je razgovarati s vama!”
- Iako izbjegavanje razgovora s određenim otrovnim ljudima može biti korisno, postoje određene okolnosti u kojima biste mogli razmisliti o razgovoru s otrovnom osobom. Na primjer, ako vam je otrovna prijateljica prijateljica koju ste dugo imali u životu, možda se u njihovom životu dogodilo nešto što je izazvalo otrovno ponašanje. U ovoj situaciji, možda će vaš prijatelj biti otvoren za raspravu o tome kako njihova otrovna ličnost utječe na vašu vezu.
- Imajte na umu da ćete morati biti spremni čuti i pozitivne i negativne povratne informacije, te morate biti u mogućnosti pružiti istu introspekciju. Pristupanje otrovnoj osobi s ovom vrstom suosjećanja i spremnošću da iskreno riješi problem pomoći će vam u pronalaženju načina da zaustavite njihov otrovni obrazac bez gubitka prijateljstva.
Dio 3 od 3: Distanciranje od toksičnih ljudi
Korak 1. Identificirajte toksične prijatelje
Jednom ili dvaput godišnje pregledajte listu prijatelja i zapitajte se da li vam je drago što imate sve ove ljude u svom životu. Ako se plašite primanja poruka od određenih ljudi ili ako postoji nekoliko prijatelja sa kojima se uvijek svađate na internetu, one mogu biti otrovne.
Korak 2. Prestanite pratiti ljude čiji vas postovi obore
Ako ne želite povrijediti nečija osjećanja tako što ćete se s njima sprijateljiti na Facebooku, možete ih prestati pratiti. Kad nekome prestanete pratiti, ostajete s njim prijatelji, ali prestajete vidjeti njegove objave u svom feedu vijesti.
Ljudi ne mogu znati kada ih prestajete pratiti
Korak 3. Oduzmite prijatelje ili blokirajte osobe s kojima ne želite kontakt
Ako želite prekinuti kontakt s nekim, uklonite ga sa svoje liste prijatelja. Blokirajte ih ako više ne želite vidjeti njihove objave ili komentare.
- Ako se nalazite na web lokaciji društvenih medija koja nije Facebook, odvikavanje od prijateljstva može biti jedini način da prestanete vidjeti nečije objave.
- Ne osjećajte obavezu da se objašnjavate kada nekome od prijateljite. Druga osoba može samo pokušati da vas uvuče u svađu.
Korak 4. Okružite se pozitivnim ljudima
Umjesto da se zadržavate na negativnom ponašanju nekoliko ljudi, potražite prijatelje i članove porodice koji će vam poboljšati život. Kad se okružite pozitivom, na vas će manje utjecati otrovno ponašanje drugih ljudi, kako na internetu tako i u stvarnom životu.
