Ovaj wikiHow vas uči kako koristiti Apple Health na svom iPhoneu ili iPadu za praćenje i predviđanje menstrualnih ciklusa. Sve dok koristite iOS 13 ili noviju verziju, možete koristiti praćenje ciklusa u aplikaciji Zdravlje za bilježenje protoka i simptoma, praćenje plodnosti i pregled predviđanja vezanih za ciklus na osnovu podataka koje ste unijeli.
Koraci
1. dio 3: Postavljanje praćenja ciklusa
Korak 1. Otvorite aplikaciju Health na svom iPhoneu ili iPadu
To je bijela ikona koja sadrži ružičasto srce. Trebali biste ga pronaći na jednom od početnih ekrana, u mapi ili pretraživanjem.
Morate imati iOS 13 ili noviju verziju da biste koristili praćenje ciklusa. Ako niste nadogradili na iOS 13, pogledajte Kako ažurirati iOS za početak
Korak 2. Dodirnite Praćenje ciklusa
Nalazi se u odjeljku "Zdravstvene kategorije" pri vrhu ekrana.
Korak 3. Dodirnite Započni
Korak 4. Pregledajte ekran dobrodošlice i dodirnite Dalje
Korak 5. Unesite datum početka posljednje menstruacije
Pomoću točkića odaberite datum, a zatim dodirnite plavo Sljedeći dugme za nastavak.
- Ako imate menstruaciju, unesite datum početka vaše menstruacije.
- Dodirnite Preskoči mogućnost da u svakom trenutku preskočite korak.
Korak 6. Odaberite svoju prosječnu dužinu perioda
Pomičite se kroz prijedloge dok se ne istakne onaj koji najbolje opisuje vašu menstruaciju, a zatim dodirnite plavu Sljedeći dugme.
Korak 7. Odaberite svoju tipičnu dužinu ciklusa
Dužina vašeg ciklusa je tipičan broj dana između početka svake menstruacije.
Korak 8. Odaberite željene postavke predviđanja perioda
Kada završite, dodirnite plavo Sljedeći dugme.
- Praćenje ciklusa može koristiti druge povezane aplikacije za lakše predviđanje menstruacije. Prevucite prekidač "Predviđanje perioda" na Uključeno (zeleno) da biste dozvolili ovu funkciju.
- Da biste primali obavještenja o nadolazećim periodima, kao i podsjetnike za bilježenje, pomaknite prekidač "Obavijesti o razdoblju" na Uključeno (zeleno).
Korak 9. Odaberite željene postavke zapisivanja plodnosti
Ovdje navedene opcije su korisne ako želite pratiti i predvidjeti svoju plodnost. Kada završite, dodirnite plavo Sljedeći dugme.
- Da biste omogućili aplikaciji Zdravlje da predvidi kada ste plodni, pomaknite prekidač "Predviđanje plodnog prozora" na Uključeno (zeleno).
- Da biste pratili svoja zapažanja o plodnosti, pomaknite prekidač "Dnevnik plodnosti" na Uključeno (zeleno).
Korak 10. Dodirnite plavo dugme Dalje da biste se kretali kroz vodič kroz vremensku liniju ciklusa
Preostali ekrani za postavljanje naučit će vas kako će se zabilježeni dani i predviđanja pojaviti u kalendaru aplikacije.
Korak 11. Dodirnite Gotovo da biste dovršili postavljanje
Sada kada je omogućeno praćenje ciklusa, možete ga koristiti za početak praćenja menstruacije.
Ako ste pratili svoj ciklus u aplikaciji koja se integrira s Apple Health (kao što je Clue), vaši podaci iz te aplikacije automatski će se uvesti u praćenje ciklusa
Dio 2 od 3: Zapisivanje vaših simptoma
Korak 1. Otvorite aplikaciju Health na svom iPhoneu ili iPadu
To je bijela ikona koja sadrži ružičasto srce. Trebali biste ga pronaći na jednom od početnih ekrana, u mapi ili pretraživanjem.
Korak 2. Dodirnite Praćenje ciklusa
To je treća opcija pod "Zdravstvene kategorije" pri vrhu ekrana.
Korak 3. Prevucite do datuma koji želite da se prijavite
Ako dodajete simptome za trenutni datum (danas), samo preskočite na sljedeći korak. U protivnom, da biste zabilježili simptome za drugi datum, prelazite prstom po kalendaru pri vrhu ekrana dok se ne odabere željeni datum.
Za brzo bilježenje cijele menstruacije dodirnite Dodaj period u gornjem desnom kutu ekrana za otvaranje cijelog kalendara, prevucite do mjeseca koji želite prijaviti, a zatim dodirnite svaki datum kada ste imali menstruaciju.
Korak 4. Dodirnite crveno dugme Razdoblje
Pojavit će se prozor s opcijama za trenutni datum.
Korak 5. Dodirnite opcije koje opisuju vaš tok na ovaj datum
Odaberite opcije koje najbolje opisuju vaš tok na određeni datum. Ako na ovaj datum nemate menstruaciju, možete dodirnuti No Flow ili ostavite sve opcije praznim.
Korak 6. Prevucite lijevo da biste pratili svoje simptome
Pojavit će se lista simptoma koje možete prijaviti za taj dan. Pomičite se po popisu i dodirnite svaki simptom koji ste imali ili ste imali.
Korak 7. Prevucite lijevo da biste pratili dodatne opcije
Preostali ekrani pomažu vam u praćenju drugih aspekata vašeg ciklusa, uključujući vašu plodnost (ako ste odabrali ovu opciju) i da li doživljavate probojno krvarenje (uočavanje).
Nastavite prevlačiti lijevo kroz opcije dok ne prijavite sve što želite
Korak 8. Dodirnite Gotovo da biste spremili promjene
Opcije koje ste odabrali sada su spremljene u aplikaciju Health i mogu se koristiti za predviđanje vaših budućih ciklusa.
Korak 9. Dodirnite Opcije da biste prilagodili praćenje
To je plavi tekst pored "Dnevnika ciklusa". Ovdje možete prilagoditi vrstu podataka koju želite pratiti. Pomaknite se dolje do odjeljka "CYCLE LOG" da vidite sve opcije koje se mogu pratiti, a zatim pomoću prekidača uključite ili isključite praćenje za svaku.
Na primjer, ako želite moći pratiti izgled svoje cervikalne sluzi, pomaknite prekidač "Kvaliteta cervikalne sluzi" u položaj Uključeno (zeleno)
Dio 3 od 3: Nadgledanje ciklusa
Korak 1. Otvorite aplikaciju Health na svom iPhoneu ili iPadu
To je bijela ikona koja sadrži ružičasto srce. Trebali biste ga pronaći na jednom od početnih ekrana, u mapi ili pretraživanjem. Nakon što neko vrijeme pratite svoje cikluse, aplikacija Health počet će prikazivati korisne informacije o vašim mjesečnicama.
Korak 2. Dodirnite Praćenje ciklusa
To je treća opcija pod "Zdravstvene kategorije" pri vrhu ekrana.
Korak 3. Dodirnite Prikaži sve pored "Predviđanja"
Možda ćete se morati pomaknuti prema dolje da vidite ovaj odjeljak. Na ekranu Predviđanja prikazan je datum koji aplikacija Health predviđa vaša sljedeća dva menstrualna ciklusa. Predviđeni datumi menstruacije prikazani su tamnijom crvenom bojom.
Dodirnite dugme za povratak kada završite da biste se vratili na meni praćenja ciklusa
Korak 4. Dodirnite Istorija ciklusa da vidite prethodne cikluse
Podaci na ovom ekranu mogu biti korisni za pronalaženje informacija kao što su datumi i dužine prethodnih ciklusa.
- Dodirnite Filteri u gornjem desnom kutu ekrana za filtriranje podataka prema određenim kriterijima, uključujući simptome.
- Dodirnite dugme za povratak kada završite da biste se vratili na meni praćenja ciklusa.
Korak 5. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Statistika za pregled prosjeka
Ovaj odjeljak nalazi se pri dnu izbornika Praćenje ciklusa. Ovdje ćete pronaći svoj prosječni period i dužinu ciklusa na osnovu podataka koje je prikupila aplikacija. Podaci se ovdje ažuriraju automatski na osnovu podataka koje prijavite.
