Ovaj wikiHow vas uči kako promijeniti postavke ekrana i razviti zdravije navike kako biste spriječili naprezanje očiju s digitalnog ekrana vašeg iPhonea.
Koraci
1. dio 2: Promjena postavki zaslona
Korak 1. Rasporedite noćnu smjenu na svom iPhoneu
Night Shift mijenja prikaz vašeg ekrana na topliju temperaturu boje noću kako bi vam pomogao da bolje zaspite. Plavo svjetlo je glavni uzrok naprezanja očiju s digitalnih ekrana, a topliji zaslon će smanjiti količinu plavog svjetla.
- Možete zakazati automatsko uključivanje i isključivanje noćne smjene svaki dan između određenih sati Zaslon i svjetlina postavke. Ako prije niste koristili Night Shift, ovaj članak će vas provesti kroz postupak postavljanja.
- Alternativno, možete ručno uključiti noćnu smjenu. Prevucite prema gore od dna ekrana i dodirnite dugme Noćna smjena u svom Kontrolni centar da biste ga uključili/isključili.
Korak 2. Podesite svjetlinu ekrana
Ako je ekran mnogo svjetliji ili tamniji od vašeg okruženja, prevucite prema gore od dna ekrana i promijenite svjetlinu. Podesite klizač za svjetlinu prema unutra Kontrolni centar otprilike isto kao i nivo svjetlosti u okolini oko vas.
Korak 3. Povećajte kontrast ekrana
Vaš iPhone ima mogućnost zatamnjivanja boja ekrana i povećavanja kontrasta u Pristupačnost postavke. Veći kontrast učinit će ivice vidljivijima u tekstu i oblicima te će vam pomoći da se oči lakše fokusiraju na ekran.
Korak 4. Povećajte veličinu teksta
Veći font olakšat će fokusiranje očiju i čitanje teksta na ekranu vašeg iPhonea. Pokušajte promijeniti svoju Veličina teksta from Zaslon i svjetlina podešavanja za veći font.
Takođe možete omogućiti veću veličinu teksta u svom Pristupačnost postavke. Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju postavki zaslona ili pristupačnosti, ovaj članak će vas provesti kroz cijeli proces.
Korak 5. Upotrijebite premaz protiv zasljepljivanja ekrana
Razmislite o kupovini matirane folije za zaštitu ekrana kao o lakom popravku za smanjenje odsjaja ekrana. Smanjivanje odsjaja olakšat će vašim očima fokusiranje na ekran.
Staklena zaštitna folija i dalje će vam davati odsjaj na ekranu
Dio 2 od 2: Razvijanje zdravih navika
Korak 1. Odmorite se
Najbolji način da spriječite naprezanje očiju nije prekomjerna upotreba očiju. Isprobajte metodu 20/20/20 uzimajući pauzu od 20 sekundi na ekranu svakih 20 minuta i gledajući u nešto udaljeno 20 stopa.
Korak 2. Držite iPhone dalje od sebe
Održavajte najmanje 16-18 inča udaljenosti između očiju i ekrana.
Korak 3. Obrišite ekran iPhone uređaja suvom krpom
Prašina će uzrokovati odsjaj zaslona, a možete je umanjiti redovitim čišćenjem ekrana suhom krpom.
Ne koristite mokru krpu. Voda može oštetiti vaš uređaj
Korak 4. Provjerite je li vaš recept ispravan
Ako nosite dioptrijske naočale, posjetite svog liječnika kako bi se uvjerio da vam ne treba novi recept.
Korak 5. Razmislite o sveobuhvatnom pregledu oka
Ako simptomi poput glavobolje, zamućenog vida i suhih očiju potraju, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste isključili probleme s vidom.
