Biciklizam bi trebao biti zabavan, ali i siguran. Bitno je pripremiti sebe i svoj bicikl prije polaska na odmor ili kraću 'šetnju'. Ako uzmete u obzir sljedeće savjete i savjete, vaše bi putovanje trebalo biti sigurno, ugodno i ugodno.
Koraci
Korak 1. Provjerite je li vaš bicikl u ispravnom stanju
Proverite pritisak i stanje pneumatika. Uvjerite se da su svjetla, reflektori, zupčanici i kočnice ispravni.
Korak 2. Provjerite labavost upravljača i po potrebi ga podesite
Korak 3. Okrećite pedale, trebale bi se slobodno vrtjeti
Ako to ne učine, pogledajte osovine jer mogu biti labave.
Korak 4. Uvjerite se da su vaše sedlo i upravljač na odgovarajućoj visini za vas
Korak 5. Provjerite je li vijak sjedala dobro pričvršćen
Korak 6. Pažljivo pogledajte svoju kacigu, ako postoje vidljivi "prijelomi", odbacite je i uložite u novu
Nikada ne kupujte polovnu kacigu. Prethodni vlasnik može imati sudar pri nošenju, a može doći i do neotkrivenih pukotina i možda vam neće pružiti tu vitalnu zaštitu ako dođe do sudara.
Korak 7. Pažljivo birajte odjeću
Mnogo slojeva će vam dati priliku da se prilagodite različitim temperaturama. Opšte pravilo je 3 sloja: uski sloj, runo i vanjski sloj. Pamuk se ne preporučuje jer ima visoku sposobnost upijanja, a ako se smoči, ostaje tako dugo. Osim toga, izgubit će sposobnost disanja kad je mokar.
Korak 8. Nosite kratke hlače za bicikl, ima labavih ili lajkra i dobro je izbjeći nelagodu na dugom biciklističkom putovanju
Korak 9. Izbjegavajte nošenje traperica ili debelog pamuka
Korak 10. Nosite rukavice, one će vas zaštititi od trljanja i stvaranja mjehurića
Korak 11. Nosite udobne cipele
Treneri su obično dovoljni za kratka biciklistička putovanja, ali preporučuje se ulaganje u posebne biciklističke cipele za duža putovanja.
Savjeti
- Uzmite osnovni pribor za prvu pomoć.
- Uvijek nosite puno vode i užinu.
- Imajte mali komplet za održavanje.
- Pažljivo isplanirajte svoju rutu.
- Ponesite sa sobom dodatnu unutrašnju cijev.
- Nosite reflektirajuću odjeću i trake za ruke.
- Pročitajte šifru autoputa, dat će vam mnogo informacija, osiguravajući da radite "ispravno".
- Uverite se da ste na svom mobilnom telefonu uneli ICE (u slučaju nužde) broj. Ovo može biti od velike pomoći bolničarima ako ste u nesvijesti.
