Fitbit vam je olakšao nego ikad ostati na vrhu vaših fitnes ciljeva. S mnoštvom ugrađenih funkcija, poput monitora pulsa, brojača koraka i automatiziranih evidencija aktivnosti, uređaj pruža tačna očitanja koja prate vaš sportski napredak u stvarnom vremenu. Kako bi vaš Fitbit funkcionirao najbolje, važno je da ga pravilno nosite. Većina modela jednostavno vam klizi na ručni zglob poput sata, što ih čini lakim za dodavanje vašoj odjeći ili udobno nošenje po cijeli dan.
Koraci
Metoda 1 od 3: Stavljanje Fitbita
Korak 1. Postavite Fitbit oko zgloba
Poravnajte uređaj tako da zaslon sjedi na vrhu (ili stražnjoj strani) vašeg zgloba. Ovo će vam omogućiti da u bilo kojem trenutku dobijete jasan pregled očitanja, bez obzira na to jeste li na trčanju ili samo provjeravate vrijeme.
- Uvjerite se da je zaslon okrenut udesno kako bi bio vidljiv kad god pogledate prema dolje.
- Također je moguće pričvrstiti Fitbit za gležanj ako trebate držati ruke slobodnima, iako to može iskriviti vašu statistiku.
Korak 2. Namjestite trake dok ne postignete željeno pristajanje
Omotajte trake oko obje strane zgloba dok se ne preklapaju. Držeći uređaj jednom rukom, gurnite gornji remen duž niza rupa na donjem remenu dok ne pronađete postavku koja se najbolje osjeća.
- Ciljajte da vam fit bude tijesan, ali ne previše čvrst.
- Trebali biste moći bez poteza kliziti Fitbit oko pola inča gore ili dolje po ruci.
Korak 3. Učvrstite trake
Umetnite dvostruku kopču u dvije rupe koje odgovaraju vašem idealnom položaju, a zatim ih čvrsto pritisnite dok ne sjednu na mjesto. Ako nosite model s tradicionalnom kopčom, poput Charge 2 ili Surge, provucite gornji remen kroz kopču, a zatim vodite zupce u željenu rupu i povucite da biste ih zategnuli.
- Potpuno novi bendovi mogu biti malo ukočeni. Može vam pomoći savijati ih ili vježbati da ih zatvorite nekoliko puta kako biste ih olabavili.
- Da biste spriječili poništavanje Fitbita, provjerite jesu li kopče gurnute do kraja kroz obje rupe.
Metoda 2 od 3: Maksimiziranje udobnosti i performansi
Korak 1. Nosite Fitbit na zglobu koji vam se više sviđa
Za većinu korisnika Fitbit preporučuje nošenje tragača na vašoj strani koja ne dominira. Međutim, odluka je na vama. Uz nekoliko osnovnih izmjena, uređaj će funkcionirati jednako dobro na obje ruke.
- Ako biste radije nosili svoj Fitbit na dominantnoj ruci, možete prilagoditi postavke kako biste uzeli u obzir dodatno kretanje, što može utjecati na vaše izvještaje o aktivnostima.
- Vaš Fitbit može biti dvostruki sat kao sve-u-jednom kada se stavi na zglob na koji obično nosite sat.
Korak 2. Neka bend bude opušten i ugodan tokom dana
Trake koje su prejako spojene mogu početi iritirati vaš zglob ako se nose satima. Neka vaša ruka malo diše ostavljajući razmak od oko pola centimetra između vašeg zgloba i trake na Fitbitu. To će osigurati da vam to nikada ne odvrati pažnju.
- Uređaj bi trebao imati mogućnost prirodnog pomicanja gore -dolje po zglobu dok trčite, vozite bicikl, veslate ili dižete utege.
- Vaš Fitbit namijenjen je za kontinuirano nošenje, ali ako želite pauzu, možete ga skinuti do sat vremena.
Korak 3. Čvrsto ga pričvrstite za intenzivnu aktivnost
Mogu se dogoditi slučajevi (na primjer, tokom uspona ili usred intenzivne Crossfit sesije) kada želite biti sigurni da vaš Fitbit ostaje tamo gdje je. U tim situacijama stegnite traku bliže zglobu. Važno je da ne nosite traku previše usko-samo je pričvrstite dovoljno da ne poskakuje u pokretu.
- Da biste spriječili da vam traka prignječi ili prekine cirkulaciju, gurnite je nekoliko centimetara iznad zgloba, oko mjesta na kojem biste normalno mjerili puls.
- Osim što će bolje ostati na mjestu, Fitbit će lakše pratiti vaš broj otkucaja srca i suptilne pokrete kada se nosi malo bliže koži.
Korak 4. Postavite uređaj za praćenje na drugi dio tijela
Iako je Fitbit dizajniran za nošenje kao običan sat, i dalje može biti jednako koristan ako se nosi na manje glomazan način. Na primjer, modeli Fitbit One i Fitbit Zip pružaju vam mogućnost da pričvrstite tracker na cipelu, sportski grudnjak ili neki drugi odjevni predmet kako vam ne bi smetao tijekom vježbanja.
- Pokušajte pričvrstiti uređaj za praćenje na pojas ili traku za ruke, gurnuvši ga u džep ili zamotavši oko upravljača vašeg bicikla.
- Nošenje vašeg Fitbita na drugom mjestu osim na ručnom zglobu može učiniti vaša očitanja manje točnim.
Metoda 3 od 3: Održavanje i oblikovanje vašeg Fitbit -a
Korak 1. Neka Fitbit bude napunjen
Priključite uređaj na punjač preko noći ili kad god ga ne koristite za procjenu nivoa aktivnosti. Potpuna baterija garantira pristup svim vašim grafikonima i funkcijama i omogućava uređaju da se sinkronizira s drugim aplikacijama, poput Mobile Run ili Strava.
- Onemogućavanje nepotrebnih funkcija (poput cjelodnevne sinhronizacije, koja omogućava Fitbitu da prenosi informacije naprijed-natrag putem vašeg pametnog telefona) može uvelike poboljšati trajanje baterije vašeg uređaja.
- Pažljivo pratite nivo napunjenosti baterije kako biste bili sigurni da vam Fitbit neće umrijeti tokom vježbanja.
Korak 2. Povremeno čistite Fitbit traku
Preporučuje se da fitbit bude suh i čist, čak i nakon što se smoči ili oznoji. Da biste ga očistili, uklonite traku i obrišite je vlažnom krpom, a zatim je ostavite da se osuši prije nego što je ponovo stavite. Za jače nakupljanje znoja ili kreme za sunčanje obrišite je alkoholom ili blagom otopinom za čišćenje na vodenoj bazi ili lagano izribajte unutrašnjost trake četkicom za zube s mekim čekinjama.
- Izbjegavajte korištenje sapuna jer oni mogu ostaviti zaostatke koji mogu uzrokovati iritaciju kože.
- Nemojte potapati Fitbit ili ga čistiti izuzetno toplom ili hladnom vodom.
Korak 3. Promijenite traku
Fitbit trake dolaze u širokom rasponu boja i materijala, uključujući najlon, metal, rastezljivi sintetički elastomer i potpuno prirodnu kožu. Isprobajte različite bendove da pronađete onu koja vam najviše odgovara i omogućuje maksimalno kretanje i svestranost. Mogli biste imati drugačiji bend za svaki dan u sedmici!
- Nastup benda uvelike ovisi o tome od čega je napravljen. Na primjer, elastomer će pružiti najveću fleksibilnost i udobnost, dok robusni materijali poput kože i najlona nude izuzetnu izdržljivost.
- Bendovi u neutralnim bojama jednako će se dobro nositi s košuljom i hlačama kao i kratke hlače i majica.
Savjeti
- Kada kupujete Fitbit, odaberite model sa značajkama koje najbolje odgovaraju vašim potrebama praćenja fitnesa i prehrani.
- Da biste uživali u najnovijoj tehnologiji napretka, svakako ažurirajte softver svog alata za praćenje.
- Ne zaboravite ponovno kalibrirati postavke svog Fitbita kad god ga nosite na drugom dijelu tijela.
- Bilo bi dobro zamijeniti svoj Fitbit remen čim počne pokazivati znakove oštećenja ili propadanja.
- Sinhronizirajte svoj Fitbit sa svojim pametnim telefonom ili tabletom da biste učitali svoja čitanja, organizirali grafikone aktivnosti i dodali bilješke o svojim ciljevima i napretku.
