Da biste pobijedili u BMX utrci, morate biti prvi u prvom zavoju. Vođa kontrolira utrku, a sljedbenici moraju raditi više. Da biste to učinili, morate brzo izaći s kapije i najbrže ubrzati … ovako to radite.
Koraci
Korak 1. Sačekajte da se podigne drugi dio ritma
Fokusirajte se na prvih dvadeset stopa staze. Ne gledajte i ne razmišljajte o tome ko je sa vama na kapiji; jer nije važno postoji li vozač NAG1 ili neki početnik, svi idete na isto i morate biti prvi tamo!
Korak 2. Ispravite prednju nogu, a zatim je savijte dok se ne otključa
Držite koljena u sebi.
Korak 3. Zadnjicu držite centriranu na stražnjoj strani sjedišta
Nemojte čučati čuvajući prednju nogu ravno, kako je gore opisano.
Korak 4. Držite leđa ispravljena, a ramena raširena
Vrat bi vam trebao biti ravno, dok gledate u točku oko 20 'van.
Korak 5. Opušteno držite šipke
Neka vaš, zglobno valjani predgovor, sa zglobovima uperenim prema tlu. Ruke trebaju biti blago savijene. Ostanite opušteni. Duboko udahnite i polako ga ispustite, kroz nos, i namjestite se.
Korak 6. Gledajte svjetlo ili slušajte ritam
Bilo koji od njih funkcionira, samo budite dosljedni u onome što radite! Ponavljajte sebi: "Vježbajte ono što trčite i trčite ono što vježbate". Kad svjetlo postane crveno ili čujete prvi zvučni signal, eksplodiraće kroz kapiju.
Korak 7. Nemojte se dizati na šipke
!! Koristite šipke za držanje tijela prema dolje, gurajući ih olovnom nogom prema dolje. Ispružite bicikl. Cijeli gornji dio tijela trebao bi se kretati prema naprijed, s rukom zaključanom u položaju, još uvijek savijenom, držeći tijelo stabilnim dok se gurate prema dolje. Pazite da ne čučnete jer će vam nedostajati snaga koja je u vašim nogama.
Korak 8. Držite noge zajedno, leđa ravna i glavu gore
Budite uspravni na biciklu i koristite noge jer su one ključne za postizanje dobre kapije. Koristi noge. Zaista ima 5 kapija. Do tada ćete biti na brzini, stoga pazite da eksplodirate pet puta, da budete glatki i pod kontrolom. Zadržite zadnjicu sa sjedišta, leđa ispravljena i glavu gore.
Korak 9. Nemojte prestati pedalirati, s razlogom, na prvoj ravnoj strani
Naučite pedalirati preko svega. Ako možete pedalirati preko njega, nemojte preskakati.
Korak 10. Nastavite pedalirati, čak i ako vas drugi vozači stisnu
Nikada nemojte prestati, kao da ćete to učiniti, dolje ćete. Jahanje pedala teže je skinuti od onog koje to nije, pa nikada nemojte prestati pedalirati !!!
Savjeti
- Nikada nemojte prestati okretati pedale na prvoj ravnini … nikad !!
- Držite glavu gore i nazad ravno.
- Nikad dizati na rešetke. Pomoću njih spriječite da se tijelo podigne dok gurate pedale prema dolje.
- Ostanite na vrhu bicikla.
- Povucite bicikl neposredno prije nego što kapije padnu; svi profesionalci to rade.
Upozorenja
- Nosite košulju dugih rukava, duge hlače i dobre cipele sa zatvorenim prstima; bez mekih tenisica ili sandala.
- Uvijek nosite kacigu. Pokušajte to učiniti BMX kacigom za cijelo lice. Motocross je pretežak, pa nabavite dobru BMX trkačku kacigu. Rukavice nisu potrebne.
