Ako redovno koristite računar, bilo iz posla ili iz ličnih razloga, možda ćete otkriti da morate prilagoditi njegovo pozicioniranje kako bi vam bilo ugodno dok radite iza njega. Postoje dva glavna razloga zašto pozicioniranje računara na određeni način može biti korisno, a oni su iz udobnosti i zdravlja. Stoga uzmite u obzir ove korake pri pronalaženju najboljeg načina za postavljanje računara.
Koraci
Korak 1. Postavite računar i tastaturu tako da budu centrirani i da ste okrenuti direktno prema njima kada ih koristite
Želite biti sigurni da se ne morate bez potrebe okretati ili okretati s lijeva na desno jer će to dovesti do bolova u vratu i ramenima.
Korak 2. Vodite računa da gornji dio monitora računara bude u visini očiju kako biste izbjegli naginjanje glave prema naprijed ili natrag jer ćete tako opteretiti mišiće vrata i ramena dok sjedite za njim
Monitor računara možete postaviti na vrh računara ako ga trebate podići kako biste ispunili ovaj zahtjev po visini, ili možete prema tome manipulirati stolicom prema gore i prema dolje. Sa monitorom većim od 20 inča (50,8 cm), razmislite o postavljanju monitora 3 inča (7,6 cm) iznad nivoa očiju.
Korak 3. Uverite se da je monitor postavljen na visini ruke od vaših očiju dok sedite
Približavanje vam može naprezati oči. S monitorom većim od 20 inča (50,8 cm) morat ćete sjediti dalje od ruke.
Korak 4. Izbjegavajte blještavilo prozora pri postavljanju ekrana monitora, zajedno s glavoboljama, naprezanjem očiju i nelagodom koje blještavilo često uzrokuje, postavljanjem pod kutom prema prozoru i odgovarajućim naginjanjem
Ne postavljajte monitor ni ispred prozora jer će vanjski odsjaj stvoriti izazovne uvjete za gledanje. Takođe imajte na umu da odsjaj može biti uzrokovan gornjim svjetlima. Ako je odsjaj nešto što ne možete izbjeći u svom radnom okruženju, razmislite o kupovini ekrana protiv odsjaja.
Korak 5. Postavite tastaturu na nivo laktova tako da su vam ruke i zglobovi ravni
Razmislite o postavljanju podesive fioke za tastaturu na vaš sto.
Korak 6. Odlučite se za okretnu ruku ako vaša radna situacija zahtijeva redovnu interakciju s drugima
Okretna ruka će vam omogućiti da postavite svoj monitor računara na predloženo mjesto za upotrebu, ali u isto vrijeme, pružit će vam mogućnost i pogodnost da odmaknete monitor s puta dok ga ne koristite.
Savjeti
- Postavite ekran računara malo niže od preporučenog ako nosite bifo ili trifokalna žiga. To će omogućiti ugodnije gledanje pri gledanju kroz donje leće.
- Postavite tvrdi disk pored radnog stola. Ako se vaš tvrdi disk nalazi ispod vašeg stola, možete ga udariti koljenom. Nije dobro za koljeno ili tvrdi disk.
