Brdski biciklizam je vrsta biciklizma u kojoj se biciklisti voze izvan ceste po raznolikom terenu. Jedna popularna podskupina brdskog biciklizma pod nazivom jump jumping uključuje bicikliste koji izvode različite skokove i trikove, pokrećući svoje bicikle s rampi napravljenih od komprimirane prljavštine. Međutim, učenje pravilnog skoka može biti korisno za sve kategorije brdskog biciklizma. Ako ste zainteresirani za ovaj sport, razmislite o svladavanju pravilne forme skakanja i sigurnosti.
Koraci
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Provjerite je li vaš bicikl u dobrom stanju
Ovo je važan dio brdskog biciklizma općenito, ali je neophodan za sigurno skakanje. Vaše slijetanje će na okvir staviti mnogo više sile nego inače. Osim toga, kvarovi postaju mnogo opasniji ako se dogode dok ste u zraku. Prije svake vožnje obavite sigurnosnu provjeru.
Ako niste sigurni da je vaš bicikl u dobrom stanju, posjetite trgovinu bicikala kako biste ga provjerili
Korak 2. Budite spremni za skok
Prije pokušaja skoka trebali biste neko vrijeme vježbati vožnju biciklom. Ako ste neiskusni, vjerovatno ćete uspjeti u skoku i ozlijediti se. Uspješan skok zahtijeva i određenu količinu opće fizičke spremnosti. Održavajte tijelo u formi prije skoka.
Razmislite o tome da spustite sedlo ispod normalnog nivoa prije pokušaja skokova. U suprotnom, tijekom skoka možete udariti prepone o sedlo, što može biti vrlo bolno
Korak 3. Vizualizujte svoj skok
Prije nego pokušate bilo kakvu vrstu skoka, pogledajte rampu. Isplanirajte svoju rutu do nje i zamislite slijetanje s druge strane. Općenito pravilo je da ako ne vidite sebe kako sigurno slijećete, ne treba pokušavati skok. Ako vidite mnogo kamenja i krhotina duž svoje rute i s druge strane, pronađite drugo mjesto za skok.
- Vježbajte skakanje pomoću umjetne rampe koja je blago nagnuta i nisko do tla. To će vam omogućiti da usavršite svoje skokove u sigurnom, jednostavnom okruženju.
- Nakon što savladate sigurnije skokove, možete izabrati korištenje izazovnijih rampi. Popularne rampe za brdski biciklizam su umjetni skokovi prljavštine i prirodni izleti.
Dio 2 od 3: Početak
Korak 1. Biciklirajte prema rampi
Držite bicikl umjerenom brzinom, izlazeći iz sedla. Ne želite ići tako brzo da napravite grešku, pogotovo kad tek učite. S druge strane, ako idete presporo, nećete moći očistiti skok.
Korak 2. Stisnite svoj bicikl kada prednji kotač dosegne rub rampe
Prestani pedalirati. Gurnite prema dolje prednji ovjes kroz ruke na upravljaču. Čučnite malo prema naprijed. Međutim, nemojte se naginjati pored upravljača, što može dovesti do naginjanja vašeg bicikla prema naprijed. Nemojte se vraćati na svoje mjesto prije nego što završite slijetanje.
Korak 3. Eksplodirajte dok stražnji kotač dopire do ruba rampe
"Eksplodira" je izraz koji koriste biciklisti za opisivanje kada ustanu odmah nakon sabijanja, povlačeći prednji dio bicikla dok skaču. Premještat ćete svoju težinu s ruku prema natrag na stopala, a zatim i na drugi kotač. Pomerite svoje držanje sa zgrčenog na gotovo uspravno. Držite ruke cijelo vrijeme na upravljaču, a noge na pedalama.
Kad to učinite, u osnovi skačete iz sagnutog položaja i vučete bicikl sa sobom
Korak 4. Uživajte u letu
Ako ste pravilno sabijeni i eksplodirali, sada biste trebali biti u zraku. Odvojite trenutak da doživite jedan od najzabavnijih dijelova biciklizma. Držite tijelo labavo i izbjegavajte ukrućivanje. Ako vaš bicikl nije sišao s tla ili ste izgubili ravnotežu i pali, pregledajte korake i pokušajte ponovo.
Dio 3 od 3: Sigurno slijetanje
Korak 1. Vratite se u spreman položaj
Položaj spremnosti je zadani stav koji zauzimate dok vozite bicikl. Dok jašete iz sedla, držite laktove i koljena savijenim i van. Učinite to prije slijetanja.
Korak 2. Sletite na oba točka istovremeno
Uvjerite se da je vaš bicikl ravno s kotačima paralelnim s tlom dok ste još u zraku. Prebacite svoju težinu da izravnate bicikl. Slijetanje s oba kotača odjednom pomoći će bolje apsorbirati udar i spriječiti ispiranje.
Korak 3. Gurnite bicikl prema tlu
Guranjem bicikla u odmorište stvorit će se veća vuča, dopuštajući kotačima da uravnoteže i lakše uhvate tlo. Koristite ruke i noge kao primarni ovjes vašeg bicikla. Držite ih labave i spremne da upiju udar.
Korak 4. Iskotrljajte s slijetanja umjesto kočenja
Skakanje vašeg brdskog bicikla proizvodi veliki zamah, pa je važno da ne kočite odmah nakon slijetanja. U suprotnom, možete prevrnuti upravljač. Da biste sigurno izašli iz skoka, nastavite se lagano okretati prema naprijed do sporog zaustavljanja.
Nakon skoka, vaš zamah vas može odvesti prilično daleko
Savjeti
- Trebali biste naučiti kako zeko skakati na bicikl prije nego što pokušate skočiti.
- Uvijek nosite zaštitnu opremu prilikom vožnje brdskim biciklom. Uvijek morate nositi kacigu, po mogućnosti ispravno opremljenu i s punim licem. Druga zaštitna oprema koju je dobro nositi su: naočare za jahanje, rukavice, štitnici za potkoljenice, štitnici za koljena, panciri i biciklističke hlače. To se posebno savjetuje kada se bavite visokorizičnim aktivnostima poput skakanja.
